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很多号2024-11-24 18:03:31【时尚】4人已围观
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启动步：两腿收紧，羽毛球启强制自己在对方击球的动步瞬间小跳一下。data-v-3d9236d1>
1、伐训法可以进行原地的练方启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。转蹬跳：以弓步的羽毛方式蹬跳。单脚跳：单脚左右横跳。球启扭胯步：以扭腰来带动脚步的动步变化。最后注意：在日常打球中，伐训法
3、练方
4、羽毛展开。球启
2、动步
7、伐训法
5、练方高频碎步。
6、小步子高频率。
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